stage préparation concours examens lozère
Marie Coeur > Stages et ateliers > Stages de préparation aux concours et examens

Stages de préparation aux concours et examens

Avoir confiance en soi, être serein, calme et détendu sont les clés pour atteindre son objectif : réussir son concours ou son examen. L’association Sophrologie, PNL et Cohérence cardiaque est idéale dans ce contexte.

Première étape : libérer son esprit

Compréhension et concentration sont les clés de voûte de la période de révision. La sophrologie va permettre de libérer l’esprit des préoccupations du moment. Vous allez acquérir des outils pour diminuer les tensions émotionnelles et physiques par de simples exercices de contraction / décontraction musculaires accompagnés de respirations guidées et de visualisations positives.
La PNL vous aide à définir vos objectifs, à acquérir des stratégies d’apprentissage et de mémorisation performantes.
Couplés à la pratique de la cohérence cardiaque ces exercices de base développent la confiance en soi, diminuent les effets du stress et facilitent les révisions

Deuxième étape : apprivoiser son stress

Le stress positif stimule et permet d’aborder l’examen sous une dynamique positive mais au delà d’un certain seuil, le stress devient un handicap paralysant qu’il est nécessaire d’apprendre à maîtriser afin de réguler la pression et de garder un état d’esprit positif.
La Sophrologie, au fil des séances, apprend à réguler le système nerveux. Avec un peu de pratique, on peut tout à fait combattre le stress, tout en douceur, en faisant siennes quelques techniques dès que l’on sent la crise d’anxiété pointer.
La PNL vous permet d’acquérir et de développer les ressources utiles que vous possédez, parfois même sans le savoir, pour lutter contre le stress.

La Cohérence cardiaque entraîne un état de calme spontané et permet de restituer des apprentissages ou des connaissances acquis précédemment, de s’exprimer ou agir sereinement.

Troisième étape : gérer la tension du jour J

Grâce à la Sophrologie vous utilisez des exercices précis pour vous préparer à ce moment rempli d’enjeux. La veille, en salle d’examen, pendant l’oral, vous éliminez vos peurs, vous régulière, la préparation sera meilleure et utile sur le long terme. Vous allez conditionner votre cerveau dans une vision positive de réussite.

Programme des stages de préparation aux concours et examens

Voici un exemple type d’un déroulé de stage.

NB : Le nombre de séances ainsi que leur enchainement est ensuite adapté à vos besoins.

  • Découverte de la Sophrologie et de la PNL.
  • Travail sur le lieu ressource afin de retrouver le calme et la sérénité.
  • Travail sur la réussite de l’épreuve et l’atteinte des objectifs.
  • Travail sur la préparation de l’épreuve, exercice du Mentor.
  • Travail sur le déroulement de l’épreuve, exercice de l’ancrage positif.
  • Renforcement de la confiance en soi.
  • Renforcement de ses capacités de réussites.
  • Renforcement de de la concentration et de la mémorisation.

Durée et dates

4 séances de 1 h 30

A la demande.

Tarifs

50 € par personne, le stage de 4 séances.
Possibilité de préparation individuelle, me contacter à tout moment.

Vous pouvez enregistrer chaque séance afin que vous puissiez continuer à pratiquer la méthode de façon autonome.

En dessous de 4 personnes le stage ne sera pas mis en place.

N’hésitez -pas à  me contacter  pour plus d’informations.

Haut de page